Anusara（阿努萨拉）瑜伽是哈他瑜伽的一个系统。她以心灵为导向，启发并赋权，同时脚踏实地，富于理疗和改造结果。梵语中Anusara可以翻译为“带着恩典流动”，“和内在本质顺位”以及“追随心灵”。  Anusara（阿努萨拉）的创始人John Friend创立了一种独特的方式，使身体的生物化学原理，心的打开，创造性的表达以及欢庆有力地结合在一起。应用这些通用顺位原则，当我们的身体重新回到健康和康乐的状态时，我们心灵的历程也开始了。  Anusara（阿努萨拉）植根于对于生命肯定的密教哲学，它的前提是我们每一个人都是至高无上的意识的表现。瑜伽练习的很高境界和目的是唤醒我们内在的至善，认可我们的天赋，并应用它来充分地为我们的人生服务。 本杰明(Benjamin Finnerty)是阿奴萨拉哈他瑜伽学校(Anusara School of Hatha Yoga, ASHY)亚太区负责人，目前致力于阿奴萨拉瑜伽(Anusara Yoga)的教学推广，是全球师资评审委员会成员之一；他也是Jayasara Yoga Kula瑜伽学校的创办者，并拥有心理学学位。 受到母亲的影响，本杰明自幼就在耳熏目染的瑜伽环境下成长，瑜伽俨然成为他生命中的一部份。在80年代中期，他跟隨Lilias Folan视频学习瑜伽，2001年发生911事件后，本杰明对自己的生命方向有了深刻的思考，並毅然地停止研究生学业，而致力于瑜伽的钻研以追求自己的梦想。 本杰明于2002年开始教授瑜伽。初期的修炼方向是希瓦南达体系（Sivananda Yoga），之后主要接受艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）和阿努萨拉瑜伽（Anusara Yoga）的培训。他在旧金山受到老师Rodney Yee的启发，开始探索自我练习方式；其间，他曾接受多位不同流派大师教诲，和不同流派的老师沟通和交流，藉此精进，并以开阔的心接受不同的理念及训练方式因此他的知识精深而广阔。这次在旧金山湾区拜师精进的旅程历时四年。 本杰明曾跟隨的老师包含艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）老师Manouso Manos，Ramanand Patel以及Richard Rosen；Vinyasa瑜伽老师Rusty Wells和Jamie Lindsay；他也曾多次受阿努萨拉瑜伽（Anusara Yoga）创始人John Friend邀请为其全球教师培训课程示范和协助教学。 本杰明自2002年起教授瑜伽至今已累积超过8000小時的教学经验，並且在美国、中国、台湾、菲律宾、印尼、汶莱和澳洲负责超过数千小时的教师培训课程。他的瑜伽学校Jayarasa Yoga Kula是具备美国瑜伽联盟（Yoga Alliance）RYS-500资格的学校。