一：美容养生包括哪些项目？

美容养生涵盖的项目丰富多样。面部护理是基础且常见的项目，包括清洁、去角质、面膜敷贴、按摩等，能深层清洁皮肤，去除污垢和角质，促进血液循环，让皮肤更加光滑细腻。身体护理也不可或缺，像全身去角质、SPA、水疗等，可促进身体新陈代谢，缓解疲劳，放松身心。中医养生项目也颇受欢迎，如艾灸、拔罐、针灸等，能调节身体气血和经络，改善身体状况。

此外，还有美容仪器项目，如导入仪、射频仪、光子嫩肤仪等，帮助皮肤吸收营养成分，改善皮肤质地。饮食调理和心理调节同样重要，合理的饮食搭配和营养摄入能改善皮肤状态，增强身体免疫力；而通过冥想、瑜伽等方式，能缓解压力，提升心理健康水平。

二：夏季美容养生知识有哪些？

夏季美容养生需格外注意。饮食上，要多吃新鲜水果和蔬菜，如西瓜、甜瓜、浆果等，补充身体和皮肤所需水分与营养，同时要少喝高糖奶茶、碳酸饮料，避免毛孔粗大和痤疮。护肤方面，要做好清洁和防晒，选用氨基酸洗面奶，避免过度清洁破坏皮肤屏障；出门前涂好防晒霜，做好防晒隔离，回家后及时卸妆。还要注重保湿，选择适合夏季的保湿产品。此外，要保证充足睡眠，避免熬夜，因为23:00 - 3:00是皮肤修复黄金期。同时，可通过练习瑜伽、冥想等方式缓解压力，保持良好心态。